7 aliments améliorant les plaquettes que vous devriez connaître
S'il y a une plaie qui provoque des saignements dans n'importe quelle partie de votre corps, les plaquettes sont le type de cellule sanguine qui y parvient en premier. Les plaquettes formeront des caillots sanguins pour arrêter le saignement. Pour que les plaquettes fonctionnent parfaitement, vous devez identifier les aliments boosters de plaquettes, qui sont des recommandations de consommation. Certaines personnes souffrent de thrombocytopénie, une maladie qui entraîne de faibles taux de plaquettes dans le sang d'une personne. Bien sûr, les aliments stimulant les plaquettes, qui valent la peine d'être consommés, augmentent leur taux de plaquettes.
Des aliments stimulant les plaquettes à essayer
Le nombre normal de plaquettes dans le sang est de 150 000 à 450 000 par microlitre de sang (mcL). Si dans votre circulation sanguine, la numération plaquettaire dépasse 450 000 par mcL, la condition est appelée thrombocytose. Pendant ce temps, la thrombocytopénie est une affection qui survient lorsque le nombre normal de plaquettes dans le sang est inférieur à 150 000 par mcL. Vous pouvez connaître le nombre de plaquettes dans votre circulation sanguine en effectuant une numération formule sanguine (FSC).Si vous souffrez de thrombocytopénie, c'est une bonne idée de rechercher immédiatement des moyens d'augmenter le nombre de plaquettes dans votre circulation sanguine. Un moyen efficace est de manger des aliments qui contiennent :
- Folate
- Vitamines B-12, C, D et K
- Le fer
1. Aliments riches en folate
Les premiers aliments stimulant les plaquettes sont les aliments riches en folate. Le folate est une vitamine B essentielle pour nourrir les cellules sanguines de votre corps. L'acide folique est une forme synthétique de folate. Habituellement, les adultes ont besoin de jusqu'à 400 microgrammes (mcg) de folate par jour. Pendant ce temps, les femmes enceintes ont besoin de 600 mcg. Certains aliments tels que le riz, la levure, les pois aux yeux noirs, le foie de bœuf et les légumes vert foncé, tels que les épinards, contiennent beaucoup de folate. Cependant, vous devez être prudent lorsque vous prenez de l'acide folique à partir de suppléments. Car, une consommation excessive peut interférer avec la fonction de la vitamine B-12 dans votre corps.2. Aliments contenant de la vitamine D
Gardez à l'esprit que les plaquettes sont produites dans les cellules de la moelle osseuse. Si vous voulez augmenter le taux de plaquettes dans votre circulation sanguine, vous devez nourrir vos cellules de moelle osseuse, en mangeant des aliments riches en vitamine D.Les aliments tels que les jaunes d'œufs, le poisson (thon, saumon, maquereau), l'huile de foie de poisson, le lait au yaourt, contiennent de la vitamine D. Pour ceux d'entre vous qui sont végétaliens ou végétariens, la vitamine D peut être obtenue à partir de suppléments, de champignons exposés aux rayons UV. , au lait de soja. En fait, la vitamine D peut être obtenue par exposition au soleil. Cependant, pour les personnes qui sortent rarement ou qui vivent dans des régions froides, manger des aliments contenant de la vitamine D est très important.
3. Aliments contenant de la vitamine K
La vitamine K est très importante dans le processus de coagulation du sang (pour cicatriser les plaies) et la santé des os. Selon une étude, près de 27% des personnes qui ont mangé des aliments contenant de la vitamine K ont montré une augmentation des plaquettes et une réduction des saignements lors des plaies. Le besoin en vitamine K pour les adolescents de 19 ans et plus est de 120 mcg par jour pour les hommes, tandis que les femmes ont besoin de 90 mcg par jour. Brocoli, citrouille, légumes vert foncé comme les épinards, le soja et l'huile de soja, vous pouvez en consommer pour enrichir votre corps en vitamine K.4. Aliments en fer
Le fer est très important pour le corps, pour produire des cellules sanguines saines. Une étude de 2012 a prouvé que les aliments contenant du fer peuvent augmenter les taux de plaquettes chez les patients souffrant d'anémie ferriprive. Les crustacés, les graines de citrouille, les noix et le bœuf sont des aliments que vous pouvez consommer pour augmenter le fer dans le corps, de sorte que la production de plaquettes augmente.5. Aliments contenant de la vitamine B-12
Les aliments qui contiennent de la vitamine B-12 sont un type d'aliment qui stimule les plaquettes. Manque de vitamine B-12 dans l'organisme, associé à une diminution du nombre de plaquettes dans le sang. Habituellement, les aliments qui contiennent de la vitamine B-12 sont des produits d'origine animale, tels que le foie de bœuf, les œufs, les crustacés. La vitamine B-12 se trouve également dans les produits laitiers, tels que le fromage et le lait. Cependant, certains états de recherche, le lait de vache, peuvent interférer avec la production de plaquettes.6. Aliments contenant de la vitamine C
En plus de certaines des vitamines ci-dessus, la vitamine C augmente également la capacité du système immunitaire. Car, la vitamine C aide les plaquettes, à fonctionner correctement et correctement, selon sa fonction. Avec l'aide de la vitamine C, le corps pourra mieux absorber le fer, ce qui favorise également la santé des plaquettes. Légumes et fruits qui contiennent de la vitamine C, comme le brocoli, les oranges, Pamplemousses, kiwi et fraises, vous pouvez essayer comme nourriture pour augmenter les plaquettes. La vitamine C peut « se décomposer » lorsqu'elle est exposée à la chaleur. Autant que possible, consommez des aliments qui contiennent de la vitamine C, crus, mais déjà à l'état propre.7. Aliments contenant de la vitamine A
La vitamine A est nécessaire à la production de plaquettes, c'est-à-dire de plaquettes saines. Car, la vitamine A est connue pour avoir un rôle important dans la formation des protéines dans le corps. Lorsque la formation de protéines est maintenue, la formation et le développement des cellules du corps s'amélioreront également. C'est pourquoi la vitamine A est considérée comme un aliment stimulant les plaquettes. Essayez des aliments qui contiennent de la vitamine A comme la citrouille, les carottes et le chou frisé. Ne sous-estimez pas les faibles niveaux de plaquettes dans votre corps. En effet, les symptômes d'un faible nombre de plaquettes n'apparaîtront, si le nombre est trop faible, inférieur à la moyenne. Les symptômes graves comprennent des taches rouges ou noires sur la peau (pétéchies), des maux de tête après des blessures mineures, des plaies faciles, des saignements excessifs soudains, des saignements de nez et des saignements de la bouche après le brossage des dents. Consultez immédiatement un médecin pour déterminer le taux de plaquettes dans votre sang. Grâce à une numération formule sanguine complète, vous pouvez connaître le nombre de plaquettes dans le corps. Cela est nécessaire pour anticiper l'état de moins ou même d'excès de plaquettes. [[Article associé]]Quels sont les symptômes de la thrombocytopénie ?
Les symptômes ressentis dépendent du nombre de plaquettes dans le corps. Dans la thrombocytopénie légère comme pendant la grossesse, les symptômes n'apparaissent généralement pas et sont détectés lors d'analyses sanguines de routine. Dans les cas de thrombocytopénie plus sévère, des saignements incontrôlés peuvent survenir, un traitement médical est donc nécessaire dès que possible. Cette maladie peut provoquer des signes et des symptômes tels que :- Ecchymoses faciles de la peau de couleur rouge, violette ou brune (purpura)
- Saignements cutanés caractérisés par des taches rouges violacées (pétéchies).
- Saignement qui dure longtemps au niveau de la plaie ou qui ne s'arrête pas facilement tout seul.
- Saignement des gencives et du nez
- Avoir des saignements menstruels abondants
- Fatigué facilement
- Gonflement de la rate
- La peau et les yeux jaunissentjaunisse).
