cultureaftercomputation.com

Lorsque votre cheville est foulée, les ligaments de votre talon peuvent être tirés et se déchirer. Pour les athlètes professionnels, cette condition peut le mettre sur la table d'opération. Cependant, il existe également des alternatives à la cicatrisation ligamentaire non chirurgicale. Les ligaments sont comme des croix en caoutchouc qui relient un os à un autre. Dans la cheville, il y a plusieurs ligaments. Deux d'entre eux sont des ligaments qui sont souvent lésés, à savoir : ligament talo-fibulaire antérieur (ATFL) et ligament fibulaire calcanéen (CFL). [[articles liés]] Les blessures ligamentaires surviennent lorsque les ligaments sont forcés de faire des mouvements brusques, provoquant une traction et une déchirure des ligaments. Habituellement, ces blessures peuvent apparaître dans les chevilles, les genoux ou les poignets. Pour déterminer le stade du traitement, la gravité de la blessure que vous ressentez doit d'abord être connue.

Gravité de la lésion ligamentaire

Lorsqu'un ligament est blessé, vous ressentirez de la douleur, de l'enflure et des ecchymoses autour de la zone blessée. Cependant, l'intensité de ces symptômes dépendra de la gravité. En général, les lésions ligamentaires sont regroupées en trois catégories ci-dessous :

• Niveau 1 qui est relativement léger: Le ligament est légèrement étiré et il y a une légère déchirure. Vous ressentirez une légère douleur et moins d'enflure autour du ligament blessé.
• Niveau 2 qui est classé comme modéré: Le ligament est partiellement déchiré et il y a une douleur et un gonflement qui sont clairement visibles. Si le médecin déplace la plante du pied sur la cheville blessée, les muscles de la cheville seront douloureux.
• Grade 3 qui est classé comme sévère: Le ligament est complètement déchiré, provoquant une douleur et un gonflement importants. Lorsque le médecin tire ou pousse la zone de la plante du pied, vous sentirez que l'équilibre du corps est perturbé.

Après avoir détecté la gravité de votre blessure, votre médecin déterminera le traitement approprié. Ce traitement peut être traité à domicile ou par chirurgie.

3 phases de cicatrisation ligamentaire sans chirurgie

Lorsque votre cheville est foulée, vous devriez consulter un médecin pour une thérapie de guérison. En règle générale, les médecins peuvent effectuer une cicatrisation ligamentaire sans chirurgie, même si vous avez une blessure grave. Votre médecin vous recommandera de suivre les trois phases suivantes de cicatrisation ligamentaire non chirurgicale :

• La phase 1: Reposez-vous et assurez-vous que la cheville n'est pas forcée de faire une activité, y compris la marche et encore moins l'exercice. Cette étape vise à réduire rapidement l'enflure et la douleur.
• Phase 2: Une fois la douleur et l'enflure disparues, vous serez entraîné à reprendre la marche en restaurant la force et la souplesse de la cheville.
• Phase 3: Une fois que vous pouvez marcher, le médecin vous recommandera une série d'exercices légers. Mais la cheville n'est toujours pas autorisée à faire un mouvement circulaire. Ce type de mouvement peut se faire lentement une fois la cheville complètement cicatrisée.

Les trois phases prendront généralement deux semaines pour qu'une blessure ligamentaire de grade 1. Cependant, si vous avez une blessure ligamentaire de grade 2 ou 3, le temps de récupération automatique sera plus long, pouvant aller jusqu'à 6 à 12 semaines. Il est très important de suivre ce programme de guérison ligamentaire non chirurgical du début à la fin dans les étapes finales. Les trois phases sont conçues de manière à ce que votre cheville ne subisse pas facilement la même blessure à l'avenir. Vous pouvez sentir que votre cheville fonctionne normalement avant la troisième phase. Mais arrêter la rééducation risque en fait de vous faire souffrir davantage de douleurs chroniques, comme une marche molle ou une arthrite à la cheville. Pour éviter les entorses aux pieds à l'avenir, vous devez faire plus attention à la condition lors de l'exercice. Avant de commencer, assurez-vous que vous vous êtes échauffé. Lorsque vous avez terminé, faites une étape de récupération ou d'étirement. Ne vous forcez pas à continuer à faire de l'activité physique si vos pieds sont déjà douloureux. Assurez-vous également de porter des chaussures confortables et de faire de l'exercice sur une surface plane.

Faites ceci pour accélérer la guérison des ligaments sans chirurgie

En plus de suivre les recommandations du médecin et les phases de guérison, vous pouvez également faire les choses suivantes pour accélérer la guérison des blessures des ligaments de la cheville :

• Autant que possible, reposez la jambe blessée.
• Compressez la zone blessée avec un glaçon recouvert d'une serviette ou une compresse instantanée vendue dans les magasins les plus proches. Cette étape sert à réduire l'inflammation qui provoque un gonflement.
• Enveloppez la zone enflée avec un bandage spécial ou un bandage. Assurez-vous de ne pas être trop serré car cela peut bloquer la circulation sanguine.
• Élevez la cheville blessée pour qu'elle soit plus haute que le cœur. Cette étape est faite pour que la circulation sanguine soit plus fluide tout en réduisant l'inflammation.

Vous pouvez également prendre des analgésiques, tels que l'ibuprofène ou le naproxène. Cependant, cette étape doit être effectuée après un examen et une consultation avec un médecin. En suivant les recommandations et les instructions du médecin, la cicatrisation ligamentaire sans chirurgie n'est pas impossible. J'espère que c'est utile !