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Le Jujitsu ou jiu-jitsu est un art martial japonais. Initialement, le jujitsu a été développé par des guerriers samouraïs à cheval au Japon. Cet art martial était conçu comme une dernière forme de défense pour les samouraïs lorsque leurs chevaux, armures et armes étaient saisis par l'ennemi. Avec le temps, le jujitsu est devenu connu dans le monde comme l'un des sports d'arts martiaux qui présente de nombreux avantages pour l'autodéfense et la santé du corps. Ce sport martial est même si populaire dans un certain nombre de pays comme le Brésil. Pas quelques experts en arts martiaux qui reconnaissent les avantages du jujitsu pour l'autodéfense et la santé du corps. Enfin, le jujitsu est également inclus dans les tournois sportifs internationaux tels que les Jeux olympiques et les Jeux asiatiques. Dernièrement, le jujitsu est également devenu l'un des sports préférés des femmes. En plus de jouer un rôle dans l'autodéfense, les mouvements de jujitsu offrent également de nombreux avantages dont les femmes ont besoin. Alors, quels sont les bienfaits du jujitsu pour les femmes ?

Les bienfaits du jujitsu pour les femmes

Dans la pratique, le jujitsu ou le jiu-jitsu se bat sous le sol. Le jujitsu n'est pas un combat direct comme le taekwondo ou le pencak silat. Ce sport martial se concentre sur l'exploitation de la force de l'adversaire. Tout le corps sera déployé pour lutter, donner des coups de pied, parer et verrouiller l'adversaire sous le sol. Jujitsu est maintenant tellement aimé par les femmes. En plus d'être utilisé comme auto-défense, le jujitsu, qui utilise les mouvements du corps de manière optimale, présente de nombreux avantages pour la santé des femmes, tels que les suivants :

1. Faites de l'exercice sur la santé des muscles, du cœur et des poumons

Semblable à l'exercice aérobie, le jujitsu est utile pour l'entraînement des fonctions cardiaques et pulmonaires. Tous les muscles seront déployés face à des adversaires dans l'arène de jujitsu. Toute la force est utilisée pour pouvoir verrouiller les membres de l'adversaire afin qu'ils soient incapables de résister. En pratique, il y a tellement de calories brûlées en faisant du jujitsu. Les mouvements de lutte jujitsu qui sont si intenses feront battre le cœur plus vite, de sorte que la circulation sanguine dans tout le corps soit fluide. De plus, le jujitsu nécessite également des techniques de respiration profonde pour entraîner l'endurance et l'endurance pendant un match. Ainsi, les poumons sont également entraînés.

2. Entraîner les réflexes du corps

Le Jujitsu entraîne le corps à être plus réactif. Les exercices et les mouvements de jujitsu entraînent les réflexes du corps à devenir plus réactifs aux dangers qui guettent souvent les femmes. Indirectement, votre instinct corporel devient plus prêt lorsque quelqu'un planifie des actions maléfiques. Les arts martiaux bien établis grâce à l'entraînement au jujitsu vous préparent à attaquer et à faire face aux attaques de l'adversaire avec toute sa puissance.

3. Enseignez la technique de la chute sans blessure

Non seulement cela, le jujitsu enseigne également des techniques pour laisser tomber le corps sans se blesser. Ce processus de formation est très utile pour faire face à des situations d'urgence telles qu'une chute d'un véhicule motorisé ou une glissade sur un terrain glissant. Glisser et tomber sur les fesses ou les hanches peuvent être dangereux pour les femmes car ils peuvent endommager les organes reproducteurs. Les exercices de jujitsu peuvent entraîner les réflexes corporels afin que les femmes tombent en sécurité sans se blesser.

4. Entraînez la force du corps

Lorsqu'elle lutte intensément contre un adversaire, une femme impliquée dans le jujitsu est capable d'entraîner la force de son corps afin de ne pas être conquise même lorsqu'elle essaie de trouver une ouverture pour verrouiller l'adversaire. [[Article associé]]

5. Concentrez-vous sur les trains

Parce qu'elles sont toujours prêtes à affronter les coups de pied, les coups de poing et les attaques de l'adversaire, les femmes habituées à pratiquer le jujitsu ont entraîné la concentration. De plus, en jujitsu, vous devez être prêt à donner un coup de pied, un coup de poing, un claquement ou un blocage à votre adversaire en même temps.

6. Pratiquez la patience et l'autodiscipline

Les mouvements de jujitsu qui profitent de la force de l'adversaire, font des femmes qui y sont impliquées ainsi qu'ils entraînent la patience et l'autodiscipline.

7. Prévenir la dépression

Lorsque vous effectuez des mouvements de jujitsu si intenses, le corps produit de la noradrénaline, une substance chimique qui fonctionne pour gérer la réponse du cerveau aux conditions de stress. Dans le même temps, l'activité physique intense du jujitsu permet également au corps de libérer des endorphines dans la circulation sanguine, créant ainsi des sentiments de plaisir et de bonheur.Sans surprise, l'exercice régulier de jujitsu peut prévenir la dépression et est bon pour la santé mentale des femmes.

8. Maintenir la santé du cerveau

Une étude a révélé que des habitudes d'exercice régulières, telles que le jujitsu, peuvent maintenir la santé du cerveau et prévenir les maladies dégénératives telles que la maladie d'Alzheimer.

Notes de SehatQ :

Bien qu'il présente divers avantages, vous devriez consulter un médecin avant d'essayer de pratiquer le jujitsu. Surtout si vous avez des antécédents de blessure. Ainsi, vous pouvez réduire le risque de blessure à l'avenir, lorsque vous pratiquez ce sport.