6 Impacts de l'enfance malheureuse sur le développement à l'âge adulte
Entendez-vous souvent le terme « enfance malheureuse » ? Ce terme fait généralement référence à des choses désagréables dans l'enfance ou à un traumatisme de l'enfance. Les parents ont tendance à penser que les traumatismes subis pendant l'enfance ne seront pas oubliés et qu'ils n'auront d'impact que sur l'enfance. Croyez-le ou non, le fait qu'une enfance moins heureuse puisse indirectement affecter votre vie d'adulte !
Les traumatismes de l'enfance peuvent faire de vous une personne passive
Un comportement passif-agressif peut être déclenché par un traumatisme infantile
Pleurer est l'une des réponses aux émotions que vous ressentez
Remédier au traumatisme de l'enfance, c'est abandonner ce traumatisme
Quels sont les effets d'une enfance malheureuse ?
Les traumatismes de l'enfance peuvent vous rendre malheureux en tant qu'adulte. Il y a plusieurs effets d'une enfance malheureuse ou d'un traumatisme d'enfance qui peuvent affecter la vie à l'âge adulte.Pensées d'une "victime"
![](http://uploads.cultureaftercomputation.com/wp-content/uploads/kesehatan/443/yj4bdbcn41.jpg)
Soyez passif
Enterrer le vrai soi
![](http://uploads.cultureaftercomputation.com/wp-content/uploads/kesehatan/7184/bnlq8zzil3.jpg)
Expression passive-agressive
Perturbation de la santé physique
Augmenter le risque de certaines maladies
Comment se débarrasser des traumatismes passés
Vous ne pouvez pas vous débarrasser de souvenirs d'enfance malheureux qui se sont déjà produits, mais vous pouvez rattraper le traumatisme de votre enfance. Vous pouvez prendre plusieurs mesures pour vous débarrasser de votre traumatisme passé. Si vous avez eu une enfance malheureuse qui vous a affecté à l'âge adulte, vous pouvez essayer les moyens suivants pour vous débarrasser des traumatismes passés : [[articles liés]]1. Centrez-vous dans le présent
La première étape pour se débarrasser des traumatismes passés est de réaliser que vous êtes dans le présent et non dans le passé. Choisissez une pièce calme et non perturbée avant de commencer. Asseyez-vous sur une chaise ou un lit dans une position confortable, les yeux fermés. Après cela, prenez quelques respirations profondes tout en concentrant votre attention sur les sensations de votre corps. Contractez et détendez vos muscles, ressentez le poids de vos bras et sentez-vous connecté au sol ou au sol sur lequel reposent vos pieds. Imaginez qu'il y ait une vapeur d'énergie centrée de votre colonne vertébrale au centre du noyau terrestre.2. Rappelez-vous des expériences d'enfance qui se sont produites
Rappelez-vous une expérience d'enfance malheureuse qui s'est produite et essayez de vous souvenir des détails de l'incident et imaginez-vous à l'endroit et au moment où le traumatisme de l'enfance s'est produit.3. Ressentez et identifiez les émotions du traumatisme de l'enfance
L'étape principale pour se débarrasser du passé est de ressentir et d'identifier les émotions qui surviennent lorsque vous essayez de vous souvenir et de vous positionner comme lorsque vous étiez enfant. Lorsque vous sentez certaines émotions bouillonner en vous, continuez à respirer profondément et à ressentir les sensations dans votre corps. Explorez, ressentez et décrivez les sensations physiques qui résultent des émotions que vous ressentez. Après cela, identifiez les émotions ressenties à travers les sensations physiques ressenties, par exemple, la pression dans la poitrine ressentie peut être due à des émotions anxieuses ou la sensation de chaleur dans le corps peut être causée par la colère. Vous pouvez découvrir ou noter diverses émotions avant de commencer cette façon de vous débarrasser du passé.![](http://uploads.cultureaftercomputation.com/wp-content/uploads/kesehatan/7184/bnlq8zzil3-1.jpg)
4. Acceptez et ressentez les émotions d'une expérience d'enfance moins qu'heureuse
Les émotions que vous ressentez peuvent être subtiles ou intenses avec différentes sensations physiques. Ressentez et acceptez toutes les sensations physiques et émotions qui surgissent en vous. Aimez-vous pour ressentir et accepter ces émotions. Ne bloquez pas, n'évitez pas ou n'enterrez pas ces émotions. Laissez les émotions couler avec les sensations physiques qui surviennent. Vous pouvez réagir en pleurant, en criant ou en voulant détruire des choses. Vous pouvez exprimer ces émotions de manière saine, en pleurant ou en frappant l'air.5. Interpréter les émotions et sensations ressenties
Après avoir ressenti, accepté et identifié les émotions ressenties. Essayez de vous demander pourquoi vous ressentez ces émotions pour découvrir la source du traumatisme de votre enfance. Vous pouvez tenir un journal de vos émotions, souvenirs et sensations pour mieux comprendre votre enfance malheureuse. Par exemple, vous pouvez vous sentir en colère parce que vous avez été déçu par vos parents qui vous ont quitté.6. Partagez les émotions que vous ressentez
En plus de tenir un journal, vous pouvez également parler de ce que vous vivez avec une personne en qui vous avez confiance. Écrire et parler est un moyen de se débarrasser des traumatismes passés. Vous pouvez également écrire des lettres aux personnes qui vous ont blessé. Cependant, vous n'êtes pas obligé d'envoyer la lettre.![](http://uploads.cultureaftercomputation.com/wp-content/uploads/kesehatan/7184/bnlq8zzil3-2.jpg)