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Acide alpha-lipoïque (ALA) ou acide alpha-lipoïque est un composé organique dans les cellules qui est produit dans les mitochondries, des organites cellulaires qui aident les enzymes à convertir les nutriments en énergie. En plus de sa forme naturelle, cette substance est également disponible sous forme de supplément et est souvent consommée pour soulager la douleur due aux troubles nerveux chez les diabétiques, abaisser le taux de cholestérol et perdre du poids chez les personnes obèses. Ce composé présente également d'autres avantages tels que le contrôle de la glycémie, la réduction de l'inflammation, le contrôle du vieillissement cutané et l'amélioration de la fonction nerveuse. Des bénéfices potentiels Alpha-lipoïque ID CA provient principalement de ses propriétés antioxydantes. Ce composé est également unique en ce qu'il est à la fois hydrosoluble et liposoluble. Ces propriétés permettent à l'acide alpha-lipoïque d'agir dans chaque cellule ou tissu du corps. Habituellement, les autres antioxydants ne sont solubles que dans l'eau ou dans les graisses.

Des bénéfices potentiels acide alpha-lipoïque, y compris pour le diabète et la peau

Voici quelques avantages potentiels acide alpha-lipoïque pour la santé: L'acide alpha-linoïque peut aider à contrôler la glycémie

1. Contrôler le diabète

Acide alpha-lipoïque ou l'acide alpha-lipoïque a le potentiel de traiter le diabète. La raison en est que cette substance antioxydante serait capable de réduire le taux de sucre dans le sang chez les animaux et les humains. En fait, l'acide alpha-lipoïque a également le potentiel de réduire le risque de complications du diabète. Cependant, malgré son potentiel pour contrôler la glycémie et le diabète, l'acide alpha-lipoïque n'a pas été choisi comme traitement définitif du diabète. Si vous souffrez de diabète et que vous voulez essayer des suppléments acide alpha-lipoïque , vous devez consulter un médecin pour éviter les risques d'interactions médicamenteuses et autres effets nocifs.

2. Ralentir le vieillissement cutané

Acide alpha-lipoïque Il a également le potentiel de lutter contre les signes du vieillissement cutané. Cette substance antioxydante aiderait à réduire les ridules, les rides et la texture rugueuse de la peau sans effets secondaires. L'acide alpha-lipoïque augmente également les niveaux d'autres antioxydants, tels que le glutathion. Le glutathion peut réduire les dommages cutanés et a le potentiel de réduire les signes du vieillissement cutané.

3. Améliore la fonction nerveuse

Pas seulement pour la peau acide alpha-lipoïque Il a également été rapporté qu'il améliore la fonction nerveuse. En effet, selon une étude, la combinaison de acide alpha-lipoïque avec acide gamma-linolénique aide à contrôler les symptômes du syndrome du canal carpien (SCC) – en particulier aux premiers stades de la maladie. Le syndrome du canal carpien se caractérise par une douleur, un engourdissement ou des picotements dans la main dus à un nerf pincé. Acide alpha-lipoïque Il a également été rapporté qu'il soulage les symptômes de la neuropathie diabétique - une complication du diabète dans le système nerveux.

4. Réduire l'inflammation

L'inflammation chronique peut être nocive pour le corps et est associée à des maladies, notamment le cancer et le diabète. Acide alpha-lipoïque On dit qu'il peut diminuer plusieurs marqueurs de l'inflammation, tels que la protéine C-réactive (CRP). Des niveaux élevés de CRP dans le sang peuvent être causés par divers facteurs, de l'infection au cancer. L'acide alpha-lipoïque est bon pour le cœur

5. Réduit le risque de maladie cardiaque

Des recherches menées sur des humains, des animaux et des tests de laboratoire indiquent que les effets antioxydants de l'acide alpha-lipoïque peuvent réduire le risque de maladie cardiaque. Les propriétés antioxydantes de acide alpha-lipoïque peut neutraliser les radicaux libres et réduire le stress oxydatif – deux facteurs associés au risque de maladie cardiaque. Cela ne s'est pas arrêté là, une méta-étude de 2018 a également signalé que les suppléments acide alpha-lipoïque aide à réduire les triglycérides et le mauvais cholestérol chez les adultes atteints de maladies métaboliques.

6. Potentiel de perte de poids

Dans les études menées sur des animaux de laboratoire, l'acide alpha-lipoïque est considéré comme aidant à perdre du poids en inhibant le travail des enzymes qui déclenchent la faim. L'enzyme est appelée protéine kinase activée par l'AMP (AMPK). Lorsque l'activité de l'AMPK est inhibée, le corps brûle en même temps plus de calories. Chez l'homme, les études sur les avantages de l'acide alpha-lipoïque pour la perte de poids n'ont pas montré de résultats uniformes. Bien que la consommation moyenne de ce supplément ait réussi à perdre du poids chez les sujets testés, certains ont montré d'assez bons résultats tandis que d'autres ont montré une perte de poids insignifiante.

7. Prévenir les séniles

La perte de mémoire alias sénile est une condition qui est souvent vécue par les personnes âgées. Cela peut se produire parce qu'en vieillissant, les dommages cellulaires dus au stress oxydatif deviennent plus prononcés et entraînent des troubles de la mémoire. L'acide alpha-lipoïque, qui possède des propriétés antioxydantes élevées, peut aider à ralentir les dommages dus au stress oxydatif, retardant ainsi potentiellement l'apparition de la démence sénile. Même ainsi, jusqu'à présent, davantage de recherches sont nécessaires pour vraiment confirmer les avantages potentiels de ce composé pour la mémoire.

Comment prendre des supplémentsacide alpha-lipoïque

Supplément acide alpha-lipoïquedoivent être pris avec la bonne dose Acide alpha-lipoïque Il est largement disponible sous forme de supplément, qui peut contenir jusqu'à 1 000 fois l'acide alpha-lipoïque naturel présent dans les aliments. Consultez un médecin avant d'essayer des suppléments, y compris des suppléments acide alpha-lipoïque . Les médecins peuvent recommander une dose sûre d'utilisation de suppléments afin de ne pas présenter de risque pour le corps, car les besoins de chacun peuvent être différents. Généralement, la dose de consommation de supplémentacide alpha-lipoïqueest de 300 à 600 mg. Supplément acide alpha-lipoïque En effet, il y en a beaucoup qui circulent et se vendent sur le marché, mais il faut quand même faire attention aux risques d'effets secondaires qui peuvent découler de l'utilisation de la mauvaise dose. Chez certaines personnes, ce supplément peut déclencher des symptômes d'effets secondaires tels que des nausées, des éruptions cutanées et des démangeaisons. De fortes doses d'acide alpha-lipoïque risquent également de déclencher une oxydation, de modifier les enzymes hépatiques et de peser sur le travail du foie et du tissu mammaire.

Où obtenir acide alpha-lipoïquenaturellement?

Source de viande rouge Acide alpha-lipoïque vivre Acide alpha-lipoïque naturellement présents dans une variété d'aliments. Sources alimentaires d'acide alpha-lipoïque, notamment :

• viande rouge
• Des abats comme un coeur
• Brocoli
• Épinard
• Tomates
• Mini chou ou choux de Bruxelles
• Pomme de terre

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Notes de SehatQ

Acide alpha-lipoïque est un composé organique antioxydant contenu dans chaque cellule humaine. Acide alpha-lipoïque Il peut également être pris dans les aliments et les suppléments car il offre un large éventail de bienfaits potentiels pour la santé. Pour obtenir de plus amples informations relatives acide alpha-lipoïque , Vous pouvez demander au médecin dans l'application de santé familiale SehatQ. L'application SehatQ peut être téléchargée gratuitement sur Appstore et Playstore qui fournit des informations fiables sur les modes de vie sains.