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Les maux de tête peuvent interférer avec les activités que nous faisons. Il n'est pas rare que certains d'entre nous prennent généralement des médicaments en vente libre pour le soulager. De plus, saviez-vous qu'il existe des moyens naturels pour aider à traiter les maux de tête ? L'un des plus simples est de faire un massage pour les maux de tête.Le massage pour les maux de tête est appliqué à un certain nombre de points spécifiques dans tout le corps. Cela peut aider à détendre les muscles tendus, à améliorer la circulation sanguine et à soulager les maux de tête.

Massage pour les maux de tête

Voici les points de massage pour les maux de tête que vous devez connaître.:

• Entre le pouce et l'index de la main

Massage entre le pouce et l'index de la main L'espace entre le pouce et l'index de la main gauche est un point de massage populaire pour les maux de tête. Vous pouvez appuyer sur cette zone avec le pouce de votre main droite comme si vous la pinciez pendant 10 secondes. Ensuite, faites des mouvements circulaires dans le sens des aiguilles d'une montre pendant 10 secondes et dans le sens opposé pendant 10 secondes supplémentaires. Répétez ce massage sur votre main droite en utilisant votre main gauche.

• La base du crâne à l'arrière de la tête (cou)

Placez l'index et le majeur des deux mains à la base du crâne à l'arrière de la tête (entre les muscles verticaux du cou). Appliquez une pression ferme sur les deux points pendant 10 secondes, puis relâchez. Répétez le massage pour ce mal de tête jusqu'à ce que la tension dans le cou qui cause le mal de tête soit réduite.

• Entre l'épaule et la base du cou

Massez le point entre l'épaule et la base du cou Placez votre pouce droit ou gauche pour appuyer sur le point entre l'épaule et la base du cou dans un mouvement circulaire pendant 1 minute. Ensuite, changez et répétez du côté opposé. On pense que le massage à ce stade aide à soulager la raideur du cou et des épaules, ainsi que les maux de tête.

• Indentation entre le nez et les sourcils

Utilisez les deux index pour appliquer une pression ferme sur la courbe entre le nez et les sourcils. Maintenez cette pression pendant 10 secondes, puis relâchez. Répétez ce massage pour les maux de tête plusieurs fois jusqu'à ce que la douleur disparaisse.

• La zone des tempes (le point près du coin de l'œil)

Massez la zone des tempes pour réduire les maux de tête.Placez l'index et le majeur sur les tempes, à droite et à gauche. Appuyez et faites un mouvement circulaire dans le sens des aiguilles d'une montre. Progressivement, continuez à masser jusqu'à ce que vos doigts se rencontrent au centre de votre front. Massez tout votre front sur le cuir chevelu pour réduire les maux de tête.

• Entre les deux sourcils

Utilisez l'index d'une main pour appuyer sur la pointe entre les sourcils pendant 1 minute. Cette pression peut aider à soulager les maux de tête, en particulier ceux causés par la pression des yeux et des sinus. En plus de le faire vous-même, vous pouvez également demander l'aide d'une personne proche ou d'un massothérapeute pour vous faire un massage des maux de tête. [[Article associé]]

Une autre façon de traiter les maux de tête

En plus du massage pour les maux de tête, il existe plusieurs autres moyens de surmonter ces maux :

• Donner une compresse froide sur le front

Pour réduire les migraines, essayez de compresser votre front avec une compresse froide. Vous pouvez le faire à partir de glaçons enveloppés dans une serviette. Laissez la compresse pendant 15 minutes sur votre front.

• Enlevez votre chapeau ou attachez vos cheveux trop serrés

Le port d'un chapeau ou d'un élastique trop serré peut provoquer des maux de tête. Pour soulager un mal de tête dû à la pression, enlevez le chapeau ou l'élastique que vous portez.

• Boire suffisamment d'eau

La déshydratation peut aggraver vos maux de tête. Alors, assurez-vous de boire suffisamment d'eau. Il peut également accélérer la guérison et aider à augmenter l'énergie.

• Mettez une compresse chaude sur le cou

Si vous avez une céphalée de tension, placez une compresse chaude sur la nuque (cou). Cette méthode peut aider à réduire la tension et la douleur que vous ressentez.

• Manger du gingembre

Le gingembre est connu pour avoir une myriade de bienfaits pour la santé, y compris les maux de tête. Boire du thé au gingembre peut aider à soulager les maux de tête, voire à rendre le corps plus détendu.

• Prendre des médicaments en vente libre

Vous pouvez également prendre des médicaments en vente libre pour traiter les maux de tête. Cependant, veillez à l'utiliser conformément aux instructions d'utilisation figurant sur l'emballage. Ne pas dépasser la dose recommandée. Si le mal de tête ne disparaît pas, s'aggrave ou s'accompagne d'autres symptômes, vous devriez consulter un médecin. Le médecin procédera à un examen et déterminera le traitement approprié pour votre plainte. Pour plus de discussion sur les maux de tête, demander directement au médecin dans l'application de santé familiale SehatQ. Téléchargez maintenant sur App Store et Google Play .