L'une des maladies du désalignement du pied est
Genu valgum ou
frapper du genou . Cette condition fait que les pieds aiment former la lettre X, ce qui est certainement aussi difficile lors de la marche. Maladie
Genu valgum Bien sûr, il peut être guéri avec les bonnes étapes. Comment redresser les jambes X peut être commencé par des étirements ou des étirements.
Causes des pieds en forme de X
L'état d'une personne ayant des pieds en forme de X peut survenir en raison de nombreux facteurs. Voici pourquoi une personne peut avoir des jambes en forme de X :
- Obésité
- Blessures au genou et à la jambe
- Arthrite au genou
- Carence en vitamine D et en calcium
Symptômes des pieds en forme de X
Les symptômes les plus visibles de
Genu valgum est la forme du genou des pieds droit et gauche rapprochés. Il y a encore d'autres symptômes qui peuvent être ressentis par les personnes souffrant de X-leg :
- Le genou fait mal
- Démarche anormale et boiterie légère
- Douleur dans les jambes, les hanches et les chevilles
- Pieds sur les articulations
- Déséquilibré en position debout
Comment redresser les jambes X
Comme déjà mentionné ci-dessus que
Genu valgum peut être guéri. Les étapes de guérison suivantes peuvent être effectuées :
1. Faites de l'exercice régulièrement
La première étape consiste à étirer les muscles des jambes. Vous pouvez également effectuer certains des mouvements ci-dessous :
- Pliez un genou et étendez l'autre jambe
- Lever les jambes en dormant sur le côté
- Levez vos jambes droites pendant le sommeil
- Boucles ischio-jambiers ou soulever une jambe en arrière
- Levez une jambe sur le côté ( élévation latérale )
2. Perdre du poids
Le poids est aussi la cause des jambes en X. Par conséquent, essayez de perdre du poids petit à petit et de maintenir un poids corporel idéal. Cela réduira la charge sur vos genoux et vous permettra de les redresser plus facilement. Comment perdre du poids peut être fait en maintenant un régime. Si vous devez vraiment faire de l'exercice, choisissez un exercice léger.
3. Consommation d'aliments nutritifs et équilibrés
Une alimentation quotidienne suffisante peut également aider à redresser les jambes X. Vous devez prendre de la vitamine D dans les aliments. En outre, augmentez également l'apport en calcium. Si nécessaire, essayez de prendre des suppléments. Les bains de soleil augmenteront également la vitamine D dans votre corps, il est donc recommandé de prendre un bain de soleil pendant environ 10 à 15 minutes chaque jour. Essayez de consulter un médecin avant de prendre des suppléments afin qu'ils puissent être ajustés à vos besoins.
4. Physiothérapie
Cette méthode peut également être utilisée pour aider à redresser les jambes. Choisissez un physiothérapeute de confiance avec l'aide d'un médecin. Si cela est fait correctement, vos pieds peuvent revenir à la normale.
5. Fonctionnement
La chirurgie peut être effectuée lorsque la cause de la jambe X est une blessure ou un accident. Avec cette étape, le médecin peut insérer un outil dans l'os pour soutenir le pied afin qu'il s'aligne à nouveau. Cet outil est sous forme de métal et restera dans le corps pour toujours et n'a pas besoin d'être retiré. [[Article associé]]
Notes de SehatQ
Redresser les jambes en forme de X peut se faire de plusieurs manières. Choisissez le moyen le plus sûr et le plus sûr avec l'aide d'experts. Si nécessaire, effectuez une intervention chirurgicale pour ramener les jambes dans l'alignement. Pour discuter davantage de la façon de redresser les jambes X, demandez directement au médecin à
Application de santé familiale HealthyQ . Téléchargez maintenant sur
App Store et Google Play .
