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Fumer pendant le jeûne n'est pas seulement une question de savoir si vous pouvez annuler ou non. En fait, fumer à jeun peut aussi présenter un plus grand danger pour la santé. Pourquoi donc?

Les dangers de fumer pendant le jeûne

Les dangers de fumer pendant le jeûne sont dus aux effets de la nicotine et du monoxyde de carbone sur un estomac vide. C'est l'effet sur la santé du corps si vous fumez en jeûnant ou en cassant le jeûne :

1. Le cœur bat vite

Fumer à jeun fait battre le cœur plus vite et pendant des heures, le corps ne reçoit aucun apport nutritionnel. Si vous fumez pendant le jeûne ou après avoir rompu le jeûne, les globules rouges se lieront immédiatement au monoxyde de carbone inhalé. Au lieu de cela, les globules rouges sont liés à l'oxygène. Il en résulte alors que le monoxyde de carbone est transporté dans la circulation sanguine et circule pendant longtemps dans tout le corps. Lorsque votre corps contient trop de monoxyde de carbone, vos organes vitaux ne reçoivent pas la bonne quantité d'oxygène et de nutriments pour remplir leurs fonctions. Le manque d'oxygène peut rendre le cœur encore plus difficile à pomper du sang frais dans le but de « rincer » le monoxyde de carbone hors du corps. Ainsi, fumer pendant le jeûne peut vous faire sentir facilement votre cœur battre. De plus, cette habitude peut augmenter le risque de crise cardiaque car le cœur est constamment obligé de travailler plus fort.

2. Vertiges, nausées et vomissements

Selon une étude publiée dans le Journal of the Undersea and Hyperbaric Medical Society, les niveaux de monoxyde de carbone dans le corps des gros fumeurs qui fument à jeun jusqu'à 1 à 3 paquets par jour ont dépassé le seuil, qui est d'environ 3 % à 20 %. . Normalement, le niveau de monoxyde de carbone dans le corps humain est inférieur à 2 %. Des niveaux excessifs de monoxyde de carbone dans le sang augmenteront le risque d'intoxication au monoxyde de carbone. Si vous souffrez d'une intoxication au monoxyde de carbone, vous ressentirez des étourdissements, des nausées et des vomissements. Lorsque vous vomissez, vous manquerez de plus en plus des réserves de nutriments nécessaires au maintien des fonctions corporelles pendant le jeûne. De plus, vous ressentirez également d'autres symptômes, tels que :

• Somnolent
• Confus
• Faible
• Mal de tête
• Désorientation.

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3. Augmenter le risque d'AVC

Le manque d'oxygène dû au tabagisme pendant le jeûne augmente le risque d'accident vasculaire cérébral.Lorsque le corps est privé d'oxygène, le cœur sera obligé de continuer à travailler dur. Si cela se produit de façon continue à long terme, les vaisseaux sanguins auront tendance à se rétrécir et à se durcir. Cette condition est appelée athérosclérose. Le durcissement des artères fait coaguler le sang et boucher les artères. Lorsqu'un caillot bloque le flux sanguin vers le cerveau, il peut provoquer un accident vasculaire cérébral. De plus, selon une étude publiée dans Preventive Medicine, le tabagisme est également capable de réduire les niveaux de bon cholestérol (HDL) dans le corps. Lorsque le bon taux de cholestérol dans le corps est bas, vous êtes également plus à risque d'avoir un accident vasculaire cérébral.

4. Augmente le risque de cancer du poumon

La nicotine de la cigarette peut augmenter le risque de cancer du poumon en commençant par stimuler la croissance tumorale dans les poumons, selon une étude publiée dans le Journal of Carcinogenèse. De plus, la nicotine est également capable de faire en sorte que les cellules cancéreuses existantes se dupliquent plus rapidement et se développent. En fait, la nicotine est capable d'« aider » les cellules cancéreuses à puiser dans les réserves de l'organisme des nutriments afin qu'elles se développent plus rapidement. Lorsque vous jeûnez, vous ne consommez pas suffisamment de nutriments qui peuvent aider à ralentir cet effet, de sorte que votre corps sera plus sensible aux substances nocives contenues dans les cigarettes.

Utiliser le jeûne pour arrêter de fumer

Le jeûne peut vous aider à arrêter de fumer systématiquement. Le jeûne est un moment d'adoration que vous pouvez également utiliser pour commencer à arrêter de fumer. Une recherche publiée dans la revue Qatar Medical Journal explique qu'en fait, les niveaux de nicotine chez les fumeurs qui jeûnent pendant le Ramadan peuvent diminuer considérablement. Alors, n'hésitez pas à essayer d'arrêter de fumer en ce mois sacré. Si vous ne savez pas par où commencer, le ministère de la Santé (Kemenkes) recommande plusieurs moyens et étapes pour arrêter de fumer qui peuvent être effectués pendant le mois de jeûne. Voici les moyens et étapes pour arrêter de fumer pendant le Ramadan promus par le ministère de la Santé :

1. Arrêtez immédiatement

Le moment de culte du mois de Ramadan est le bon moment pour arrêter immédiatement de fumer sans plus tarder. Selon le ministère de la Santé, arrêter de fumer immédiatement a plus de chances de réussir car vous n'êtes certainement pas autorisé à consommer de la nourriture, des boissons et à inhaler de la fumée de cigarette afin que votre culte soit afdol. Lorsque la « soif » de fumer est présente en milieu de journée ou après l'iftar, détournez rapidement vos pensées. Par exemple, au lieu de chercher un paquet de cigarettes, vous pouvez faire une sieste pour oublier le goût amer dans votre bouche ou vous concentrer sur l'adoration afin de ne pas vous occuper à penser aux cigarettes. Une autre façon est de faire des exercices légers pour rafraîchir l'esprit quelques instants avant de rompre le jeûne. Au lieu de fumer, vous préférerez inconsciemment chercher de l'eau potable pour étancher votre soif. [[Article associé]]

2. Temps de fumage prolongé

Si vous ne pouvez vraiment pas arrêter de fumer, attendez un peu après avoir rompu le jeûne. Gardez l'habitude de rompre le jeûne avec des aliments ou des boissons sucrées et saines pour bloquer l'estomac. Si 1 heure après la rupture du jeûne, vous pouvez fumer. Un délai plus long est encore mieux. Continuez à retarder votre temps de fumer. Par exemple, vous venez de fumer après une heure de rupture de jeûne le premier jour de jeûne et le deuxième jour vous avez accordé une pause de 2 heures. Jour après jour, vous arrêterez de fumer de plus en plus longtemps jusqu'à ce que vous vous habituiez à ne plus fumer du tout.

3. Réduire le nombre de cigarettes

Tout en vous habituant à procrastiner le tabagisme, réduisez progressivement le nombre de cigarettes que vous fumez pendant les 30 jours de jeûne. Par exemple, le premier jour de jeûne, vous fumez 5 cigarettes. Le lendemain, vous n'avez fumé que 4 cigarettes. Puis, le lendemain, réduisez 2 pour devenir 2 cigarettes par jour. Pour vous faciliter la vie, fixez-vous une date cible pour réduire le tabagisme jusqu'à ce que vous ne fumiez plus une seule cigarette. Par exemple, vous définissez le 17 du Ramadan ou le jour du Coran de Nuzulul comme un jour sans fumée après une réduction progressive jour après jour.

Notes de SehatQ

Après avoir rompu le jeûne, vous devez manger des aliments nutritifs et boire de l'eau pour vous ressourcer et ne pas fumer. Fumer à jeun peut en fait augmenter les effets néfastes de la nicotine et du monoxyde de carbone sur votre corps. Si vous souhaitez obtenir de l'aide pour arrêter de fumer à jeun, vous pouvez consulter le pneumologue le plus proche. Vous pouvez également demander directement au médecin gratuitement via Application de santé familiale HealthyQ . Téléchargez l'application maintenant sur Google Play et l'Apple Store. [[Article associé]]