Apprendre à connaître l'aquaphobie ou la phobie de l'eau : symptômes, causes et comment la surmonter

Les phobies sont des troubles anxieux qui apparaissent à certains objets ou situations. Cette condition peut déclencher une peur extrême lorsque la victime est confrontée à l'objet ou à la situation. L'aquaphobie est l'une des phobies assez courantes et vécues par les gens.

Qu'est-ce que l'aquaphobie ?

L'aquaphobie est un trouble anxieux qui déclenche une peur exagérée de l'eau. La gravité de la phobie de l'eau peut être différente pour chaque victime. Par exemple, il y a des personnes aquaphobes qui n'ont peur que des eaux profondes comme les rivières ou la mer. Cependant, beaucoup ont également peur lorsqu'ils voient une flaque d'eau ou se font éclabousser par l'eau.

Symptômes de la phobie de l'eau

Lorsque vous souffrez d'aquaphobie, vous pouvez ressentir plusieurs symptômes. Voici un certain nombre de symptômes couramment ressentis par les personnes ayant une phobie de l'eau :
  • Éviter l'eau
  • L'émergence d'une peur excessive lorsqu'on traite directement avec l'eau
  • L'émergence de la panique, de la peur et de l'anxiété en pensant à tout ce qui concerne l'eau.
  • Se rendre compte que la peur de l'eau est en fait excessive et déraisonnable
  • Transpiration face à l'eau
  • Rythme cardiaque rapide face à l'eau
  • Essoufflement lorsqu'il s'agit d'eau
  • L'apparition de nausées lorsqu'il s'agit d'eau
  • La tête a des vertiges lorsqu'elle manipule de l'eau
  • S'évanouir face à l'eau
Il est à noter que les symptômes ressentis par chaque personne souffrant d'aquaphobie peuvent être différents les uns des autres. Les symptômes que vous ressentez peuvent être influencés par la gravité de votre phobie de l'eau.

Causes de l'aquaphobie

Jusqu'à présent, on ne sait pas exactement ce qui cause l'aquaphobie ou d'autres phobies. Cependant, il existe une théorie qui dit que la peur et l'anxiété excessives sont causées par la victime qui vit un événement traumatisant. Par exemple, une phobie de l'eau peut survenir si vous vous êtes presque noyé en nageant. Cette condition peut également se produire lorsque vous êtes témoin de la façon dont d'autres se noient.

Peut-on guérir la phobie de l'eau ?

Les phobies sont des affections traitables, tout comme l'aquaphobie. Pour traiter les phobies, les professionnels de la santé mentale utilisent généralement une combinaison de thérapie d'exposition et de TCC (thérapie cognitivo-comportementale). Lors d'une thérapie d'exposition, les personnes atteintes d'aquaphobie seront confrontées à plusieurs reprises à ce qu'elles craignent, à savoir l'eau. L'exposition à des objets ou à des situations qui déclenchent la peur et l'anxiété peut changer la façon dont les gens réagissent à leur phobie. L'exposition à des objets et situations qui deviennent phobiques se fera progressivement. De plus, l'intensité sera également augmentée à chaque séance de thérapie. Plus tard, le professionnel de la santé mentale enregistrera et analysera les réactions, les pensées, les sentiments et les sensations ressentis par la personne souffrant de la phobie. Un certain nombre de phases peuvent être appliquées aux personnes ayant une phobie de l'eau, notamment :
  • Penser et parler de l'eau
  • Voir des photos ou regarder des vidéos sur l'eau
  • Interagir directement avec l'eau, que ce soit dans le verre, l'évier ou la baignoire
  • Ouvrir et fermer le robinet
  • Debout près d'une piscine, d'un lac, d'une rivière ou d'une mer
  • Mettre le corps dans l'eau
Pendant ce temps, en thérapie cognitivo-comportementale (TCC), les personnes atteintes de phobies seront invitées à discuter de leurs schémas de pensée et de leur comportement lorsqu'elles traitent directement avec des objets ou des situations qui sont une source de peur. À partir de là, un professionnel de la santé mentale vous aidera à le changer, afin que votre phobie puisse être guérie. D'autre part, la TCC vous enseigne également diverses techniques de relaxation et mécanismes d'adaptation pour gérer la panique, la peur et l'anxiété. Ces deux éléments sont utiles pour enseigner aux personnes souffrant de phobies comment réagir de manière appropriée à leurs peurs tout en suivant une thérapie d'exposition. Pour mémoire, la thérapie d'exposition a le potentiel d'aggraver votre phobie. Par conséquent, trouvez un psychologue ou un psychiatre pour traiter votre phobie et administrer une thérapie d'exposition. [[Article associé]]

Notes de SehatQ

L'aquaphobie est une maladie qui provoque une anxiété excessive et une peur de l'eau. Les symptômes ressentis par chaque personne ayant une phobie de l'eau peuvent différer les uns des autres, selon la gravité. Même ainsi, ne vous inquiétez pas, car l'aquaphobie est une maladie qui peut être guérie. Les traitements couramment utilisés pour traiter l'aquaphobie et d'autres phobies sont la thérapie d'exposition et la thérapie cognitivo-comportementale (TCC). Avant de commencer le traitement, assurez-vous de consulter un professionnel de la santé mentale agréé. Pour en savoir plus sur l'aquaphobie et comment la surmonter, demander directement au médecin dans l'application de santé SehatQ. Téléchargez maintenant sur App Store et Google Play .

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