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Beaucoup pensent qu'être une femme au foyer est une tâche facile. Rester à la maison et faire du travail domestique n'est pas considéré comme un accomplissement et manque d'expertise. Ce sentiment de ne pas être apprécié et sous-estimé est ce qui déclenche souvent le stress des femmes au foyer. Faire le ménage et s'occuper des enfants est en fait quelque chose qui doit être appris, mais la plupart des gens considèrent cela comme une capacité instinctive des femmes. Ces divers stigmates, exigences et manque de reconnaissance stressent souvent les femmes au foyer. Si vous considérez que les responsabilités élevées et le manque de temps libre sont une cause de stress, alors ces deux choses sont également une cause de stress pour les femmes au foyer. De plus, les femmes au foyer doivent être capables de faire beaucoup de choses qui sont répétées chaque jour. Laver la vaisselle, laver les vêtements, cuisiner, essuyer les sols, balayer les sols, changer les couches, nourrir les enfants, laver les enfants et une pile d'autres travaux qui ne sont jamais terminés.

Raisons du stress à la maison

Chaque mère a ses propres raisons pour lesquelles elle se sent stressée. Cependant, en général, les choses suivantes peuvent être une cause de stress pour les femmes au foyer, notamment :

• Faire un travail physique en permanence

Le travail physique effectué par les femmes au foyer doit être effectué en continu tous les jours. Peut-être que les femmes au foyer peuvent avoir le temps de se reposer. Mais malheureusement, les femmes au foyer doivent rester vigilantes jour et nuit pour des situations inattendues. Surtout quand vous avez de jeunes enfants qui pleurent et demandent quelque chose. Toute cette activité physique conduit à un épuisement physique et mental. C'est l'une des causes de stress pour les femmes au foyer.

• Fatigue mentale

La gestion des finances familiales peut déclencher le stress de la femme au foyer. Non seulement physique, le stress de la femme au foyer est également déclenché par les activités mentales qu'elle fait. Par exemple, il doit préparer des menus, calculer des dépenses, résoudre des problèmes d'enfants, etc. Tout comme d'autres emplois qui nécessitent une stratégie, les femmes au foyer utilisent également leur mentalité pour accomplir les tâches ménagères. D'autre part, cet effort mental provoque également de la fatigue. Cette activité réduit la capacité de concentration et entraîne une instabilité émotionnelle. En conséquence, le stress des femmes au foyer s'aggrave.

• Manque de temps pour soi

Les femmes au foyer sont aussi humaines. Il a ses propres conflits, sentiments et complexités psychologiques. Dans la société d'aujourd'hui, le rôle des femmes au foyer comprend souvent les obligations familiales, la garde des enfants et/ou les personnes âgées. À mesure que les demandes augmentent pour remplir tous ces rôles, les femmes peuvent se sentir dépassées par les contraintes de temps et les obligations. Un sentiment d'échec dû au fait de ne pas être à la hauteur de leurs propres attentes et de celles des autres s'insinue souvent en eux. Souvent, les femmes au foyer passent plus de temps à répondre aux besoins des autres qu'à elles-mêmes. C'est ce qui fait augmenter le stress des femmes au foyer.

• Non reconnu et apprécié

Être femme au foyer est un travail fastidieux, effectué par de nombreuses femmes qui ne reçoivent jamais la reconnaissance qu'elles méritent. Ce sentiment est souvent un facteur de stress pour les femmes au foyer, provoquant des sentiments de solitude et d'isolement.

Comment gérer le stress à la maison

Les femmes au foyer peuvent réduire le stress en pratiquant des stratégies d'auto-soins saines. Vous pouvez effectuer les opérations suivantes :

• Physique : Faites de l'exercice, de la relaxation (yoga, méditation, écouter de la musique apaisante), mangez des aliments sains, prévoyez suffisamment de temps libre et de sommeil.
• Émotionnel : Exprimez vos émotions, répétez les émotions positives et essayez de vous respecter de manière saine.
• Mental : créez une perspective positive, pensez de manière plus réaliste, soyez tenace et créatif.
• Travail : Fixez-vous des objectifs réalisables, identifiez l'équilibre des devoirs, fixez des limites.
• Social : Efforcez-vous de maintenir des relations amoureuses avec votre conjoint et vos enfants, fixez des limites relationnelles saines, restez en contact avec vos amis.
• Spirituel ou spirituel : Trouvez votre but, concentrez-vous sur la gratitude, faites ce qui est devant vous en ce moment.

Si les méthodes ci-dessus ont été effectuées mais n'ont pas trouvé de résultats, vous pouvez consulter un expert. Pour en savoir plus sur le stress des femmes au foyer et comment y faire face, demander directement au médecin dans l'application de santé familiale SehatQ. Téléchargez maintenant sur App Store et Google Play .