Causes des maux de dos gênants et comment les surmonter
Comme un voleur, les maux de dos surviennent souvent soudainement sans autorisation. Les causes des maux de dos peuvent varier. Peut-être qu'une histoire comme celle-ci vous est arrivée aussi. La brise fraîche semble caresser doucement vos cheveux accompagnée de l'arôme alléchant du café de la tasse sur la table de la terrasse. Vous décidez de vous lever et de marcher un moment avant de vous rasseoir et de profiter du soleil matinal. Sans aucun avertissement, soudain une douleur lancinante irradie dans votre dos. Que s'est-il passé? Pourquoi le mal de dos est-il apparu soudainement? Qu'est-ce qui cause le mal de dos? [[Article associé]] 
Causes des maux de dos
Il n'est pas nécessaire de montrer un regard confus sur votre visage, la cause du mal de dos n'est pas un casse-tête difficile à résoudre. En voici quelques uns.- La cause la plus fréquente de maux de dos est une lésion tissulaire. Cela peut causer des douleurs dans le dos droit ou gauche. Les lésions tissulaires sont une affection qui peut survenir dans les muscles, les articulations ou d'autres parties de la colonne vertébrale. Les blessures au dos sont généralement dues à des sports ou à des accidents.
- La cause des maux de dos peut être causée par l'arthrite, sous forme d'arthrose, et peut également être causée par l'ostéoporose.
- Une structure corporelle inappropriée, telle qu'une colonne vertébrale trop courbée (scoliose), etc. est l'une des causes des maux de dos. Les disques articulaires enflés ou déchirés peuvent également être une autre cause de maux de dos.
- Les mouvements brusques ou la levée continue de poids lourds peuvent fatiguer les muscles du dos et éventuellement entraîner des maux de dos.
Comment traiter les maux de dos
Après avoir connu la cause des maux de dos, vous découvrirez bien sûr comment traiter les maux de dos ressentis. En plus des caractéristiques et des causes des maux de dos. Cet article traitera également des traitements qui peuvent être effectués à la maison.1. Changer le type de chaussures
Les chaussures peuvent sembler banales, mais les chaussures qui ne vous vont pas peuvent être la cause de maux de dos. Les talons hauts en sont un exemple. Le port de talons hauts peut provoquer des douleurs lombaires. Lorsque nous marchons, nous exerçons une pression sur chaque jambe cinq fois supérieure au poids du corps. L'utilisation de talons hauts modifiera l'alignement de la posture du corps, car le poids du corps n'est supporté que sur certaines parties du pied. En conséquence, le dos devient tendu et douloureux.2. Étirez-vous
Les étirements peuvent aider à soulager les maux de dos et peuvent être effectués facilement à la maison. De plus, faire du sport en étirant le corps peut renforcer et nourrir le dos. Il existe de nombreuses techniques élongation cela peut être fait. Par exemple, étirez le corps jusqu'à ce qu'il touche les orteils, enfant pose dans le yoga, et ainsi de suite. Étirez votre corps pendant environ 30 secondes.3. Compresseur et sac chauffant
Le moyen le plus simple de réduire vos maux de dos est d'appliquer des compresses à l'aide d'un chiffon rempli de glaçons ou d'un sac chauffant. La cause des maux de dos dus à la tension musculaire peut être surmontée en comprimant un chiffon contenant des glaçons. Compressez le dos douloureux avec une compresse de tissu contenant des glaçons pendant 20 minutes maximum. Un sac chauffant ou un chiffon qui a été réchauffé peut être utilisé comme compresse pour traiter les maux de dos douloureux et le dos raide. Vous pouvez placer le sac chauffant 48 heures après avoir placé la compresse froide. Le sac chauffant sert à améliorer la circulation sanguine, à réduire la douleur et à détendre les muscles. Cependant, l'effet du sac chauffant ne fonctionne que la première semaine. Ensuite, vous pouvez procéder à l'utilisation de compresses froides.
4. Remodeler le lieu de travail
Outre les chaussures, votre lieu de travail peut également être une source de maux de dos. Se pencher ou s'étirer en position assise et en travaillant peut causer des maux de dos. Par conséquent, assurez-vous que l'écran de l'ordinateur est à hauteur des yeux et que votre chaise n'est ni trop basse ni trop haute.
