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La rêverie est souvent perçue comme quelque chose de négatif. Le silence et laisser nos pensées vagabonder sans but est considéré comme une perte de temps et une perte de temps. Pas étonnant que certains enseignants et parents nous interdisent de le faire. Pourtant, derrière cela, il s'avère que la rêverie a des avantages pour la santé de notre esprit. C'est indéniable, il y a une sensation agréable quand l'esprit se perd dans la rêverie. Par conséquent, la rêverie est souvent utilisée comme un moyen d'échapper à la réalité. De plus, la rêverie est également utile pour faire face à certains problèmes ou situations.

Les bienfaits de la rêverie sur la santé

1. Aide le cerveau à se détendre

Tout comme les muscles peuvent se fatiguer lorsqu'ils sont utilisés en continu, le cerveau ressent également la même chose. Le cerveau peut se sentir fatigué lorsque vous vous concentrez sur une chose pendant longtemps et que vous avez besoin d'une pause. La rêverie est une façon de reposer le cerveau. Lorsque votre esprit vagabonde librement, le cerveau devient plus frais. Quand nous rêvons ou rêver, le cerveau passe en mode onde alpha donc l'esprit est plus calme. Par conséquent, les avantages de la rêverie peuvent également être de surmonter le stress et l'anxiété. Surtout quand vous avez une journée chargée et fatigante. Plus ou moins le même effet relaxant est également obtenu lorsque vous faites griffonnage. Griffonner sans but précis.

2. Aider à résoudre les problèmes

Avez-vous déjà eu une idée ou une solution à un problème sans y penser du tout ? Cela peut arriver parce que lorsque le cerveau est détendu et ne se concentre pas sur une seule pensée, cela peut fournir une nouvelle perspective pour voir le problème. Dans une analogie, comme dans une forêt, lorsque vous vous concentrez sur une pensée, c'est la même chose que de voir un arbre. Pendant ce temps, lorsque l'esprit rêve éveillé, c'est la même chose que de voir la forêt dans son ensemble. Vous pouvez donc voir le problème sous un angle plus large.

3. Active différentes zones du cerveau

Bien que de l'extérieur, la rêverie ressemble à une activité simple, il s'avère qu'elle nécessite un processus complexe dans le cerveau. Lorsque nous rêvons, plusieurs parties du cerveau sont actives simultanément. Pas étonnant que vous puissiez trouver des idées lorsque vous rêvez. Lorsque les parties du cerveau pour l'exécution et la résolution sont actives simultanément, le cerveau peut accéder à des informations qui étaient cachées lorsque vous n'étiez concentré que sur une seule chose.

4. Augmenter la créativité

Qui aurait pensé, l'un des avantages de la rêverie peut augmenter la créativité. Encore une fois, cela est lié à l'activation de plusieurs parties du cerveau simultanément dans un état détendu. Une étude de 2012 le corrobore également. Dans cette étude, les élèves ont été invités à découvrir autant de fonctions que possible à partir d'objets du quotidien tels que des cure-dents et des briques. En conséquence, 41% de ceux qui rêvaient en premier étaient plus créatifs que ceux qui se concentraient immédiatement sur la résolution du problème.

5. Aider à atteindre les objectifs

La rêverie peut réellement vous aider à atteindre vos objectifs. Cela est souvent fait par les athlètes. Ils imaginent dans leur tête le résultat souhaité ou comment ils vont exécuter une technique lors d'un match. Par exemple, la rêverie est utilisée comme un outil pour simuler une correspondance dans le cerveau. Le but est de focaliser le cerveau pour obtenir les résultats qui ont été imaginés. Mais cela ne s'applique pas aux rêves éveillés qui sont loin de la réalité. Par exemple, rêver d'être un super-héros. [[Article associé]]

Notes de SehatQ

Qui aurait pensé que les bienfaits de la rêverie sont très bons pour le cerveau. Cela aide le cerveau à se reposer et vous donne une nouvelle perspective. Cependant, n'utilisez pas les avantages de la rêverie comme excuse pour rêvasser toute la journée. Le résultat fera de vous quelqu'un qui n'est pas productif. Pour discuter plus en détail des avantages de la rêverie et de son impact sur les conditions mentales, demander directement au médecin dans l'application de santé familiale SehatQ. Téléchargez maintenant sur App Store et Google Play.