cultureaftercomputation.com

Les maux de tête sont l'un des symptômes les plus courants pendant la menstruation. Ceci est causé par des changements dans les niveaux des hormones œstrogènes et progestérone pendant la menstruation. Pour pallier cela, il existe plusieurs aliments pour traiter les maux de tête pendant les règles que vous pouvez consommer. En outre, vous devez également éviter les aliments qui peuvent aggraver la maladie. Les maux de tête pendant la menstruation peuvent également être soulagés en prenant des médicaments, des pilules contraceptives et un traitement hormonal. Le médecin vous proposera les étapes les plus appropriées en fonction de votre état.

Aliments pour traiter les maux de tête menstruels

Certains des aliments suivants peuvent aider à réduire les maux de tête menstruels. Les légumes verts contiennent du magnésium qui peut soulager les maux de tête pendant la menstruation

1. Légumes verts

Les légumes verts sont classés parmi les aliments pour traiter les maux de tête menstruels car ils contiennent du magnésium. Le minéral est connu pour aider à réduire les symptômes menstruels, y compris les maux de tête. Le magnésium est également connu comme un minéral relaxant, il est donc bon pour soulager les crampes menstruelles.

2. Champignons

Les champignons contiennent de la vitamine B2 ou de la riboflavine qui peuvent réduire la fréquence des migraines. En plus des champignons, les aliments qui peuvent être une source de vitamine B2 comprennent la viande rouge et le saumon.

3. Carottes

Une façon de réduire les maux de tête pendant la menstruation est de réguler les niveaux d'œstrogènes dans le corps. L'un des bons aliments pour maintenir l'équilibre des œstrogènes est la carotte. En plus des carottes, d'autres aliments tels que le sésame et le ginseng peuvent également offrir les mêmes avantages. Le saumon peut aider à soulager les maux de tête pendant la menstruation

4. Saumon

Des maux de tête menstruels peuvent survenir en raison d'un déséquilibre des hormones œstrogènes et progestérone dans le corps. Par conséquent, en plus de manger des aliments qui sont bons pour les niveaux d'œstrogènes, vous devez également manger des aliments qui peuvent maintenir un équilibre des niveaux de progestérone, comme le saumon. En outre, il est également conseillé de manger d'autres poissons gras, comme les sardines et le maquereau.

5. Chocolat noir

Chocolat noir contient du fer et du magnésium qui sont très bons pour la consommation pendant la menstruation. On pense que le magnésium lui-même réduit la gravité des symptômes menstruels. Les femmes déficientes en magnésium sont considérées comme plus à risque de présenter des symptômes menstruels graves.

Aliments et boissons qui doivent être limités lorsque vous avez un mal de tête menstruel

Le café peut aggraver les maux de tête menstruels Afin que les maux de tête ou les migraines que vous ressentez pendant les règles ne s'aggravent pas, évitez certains des aliments et boissons ci-dessous.

• Café

Le café contient de la caféine qui peut provoquer plusieurs symptômes menstruels allant des ballonnements aux maux de tête. De plus, le café peut également déclencher des problèmes digestifs. Donc, si vous souffrez souvent de diarrhée pendant vos règles, vous devez également éviter ce matériau.

• De l'alcool

L'alcool peut déclencher une déshydratation, ce qui peut aggraver les maux de tête et provoquer des ballonnements. Non seulement cela, la consommation d'alcool pendant la menstruation entraînera également des problèmes digestifs tels que des nausées et des vomissements.

• Lait et œufs

Le lait et les œufs contiennent du glutamate qui est l'un des déclencheurs des migraines. Dans des conditions normales, le glutamate dans le corps sera éliminé à l'aide des hormones œstrogène et progestérone. Cependant, pendant la menstruation, les niveaux de ces deux hormones ne sont pas équilibrés, donc une accumulation de glutamate peut se produire. Même ainsi, cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas les manger du tout. Cependant, consommez-le avec modération.

Autres traitements des maux de tête menstruels

Boire beaucoup d'eau peut soulager les symptômes menstruels. En plus de manger de la nourriture et d'éviter les tabous, il existe d'autres mesures que vous pouvez prendre pour réduire les maux de tête pendant les menstruations, telles que :

• Boire beaucoup d'eau

Boire beaucoup d'eau est très important pendant la menstruation, car la déshydratation aggravera les maux de tête pendant la menstruation. La consommation d'eau aidera également à réduire la sensation de ballonnement qui apparaît souvent pendant les règles.

• Reposez-vous suffisamment et évitez le stress

Les maux de tête menstruels peuvent également être exacerbés par le manque de repos, vous devez donc dormir suffisamment. Mais d'un autre côté, il est également déconseillé de dormir trop longtemps car cela provoquera également des maux de tête. Il est également conseillé de prendre des mesures pour soulager le stress, comme le yoga, la méditation ou l'exercice.

• Consommation de drogues

Si le traitement à domicile ne soulage pas les maux de tête pendant la menstruation, vous devriez consulter un médecin. Votre médecin peut vous prescrire certains médicaments, tels que des analgésiques pour les maux de tête ou des médicaments anti-migraineux. Les types de médicaments habituellement prescrits comprennent les triptans et l'acide méfénamique. Chez certaines personnes, la prise de pilules contraceptives peut également aggraver les migraines causées par des déséquilibres hormonaux. Ainsi, votre médecin peut modifier votre mode de prise de pilules contraceptives pendant un certain temps. [[article-lié]] Les maux de tête menstruels sont un symptôme courant en plus des crampes ou de la diarrhée. Chez certaines personnes, cette condition n'est pas grave et peut disparaître d'elle-même ou après avoir fait de l'automédication, comme manger certains aliments. Mais chez d'autres personnes, les maux de tête ressentis peuvent être si graves qu'ils nécessitent un traitement supplémentaire de la part d'un médecin. Si vous avez encore des questions sur les aliments pour traiter les maux de tête menstruels ou sur d'autres étapes du traitement, consultation directe avec les médecins via la fonction Chat Doctor dans l'application SehatQ.