9 façons de prévenir le cancer de la prostate que les hommes doivent faire
Le cancer de la prostate est un cancer qui attaque la prostate. C'est l'un des types de cancer les plus courants chez les hommes, en particulier ceux de plus de 50 ans. Sur la base des données du ministère de la Santé de la République d'Indonésie, en 2013, le nombre de patients atteints d'un cancer de la prostate en Indonésie avait atteint 25 012 personnes. Tout comme les autres cancers, la cause du cancer de la prostate n'est pas connue avec certitude. Cependant, il existe plusieurs facteurs de risque qui causent le cancer de la prostate, tels que :
- Âge
- Course
- Hérédité (génétique)
- Être en surpoids (obésité)
Comment prévenir le cancer de la prostate
Tout homme a un risque de cancer de la prostate. La bonne nouvelle, cette maladie reproductive masculine peut être évitée. Voici quelques moyens de prévenir le cancer de la prostate que vous pouvez faire :1. Mangez des légumes riches en antioxydants
Les légumes et les fruits sont des nutriments importants dont le corps a besoin. Surtout si les légumes sont riches en antioxydants. Les antioxydants sont connus comme des composés qui jouent un rôle majeur dans la prévention de la croissance des cellules cancéreuses, y compris le cancer de la prostate. L'un des légumes à haute teneur en antioxydants est le brocoli. Manger des légumes riches en antioxydants comme le brocoli peut être un moyen de prévenir le cancer de la prostate. En plus du brocoli, d'autres légumes qui peuvent être consommés pour prévenir le cancer de la prostate sont :- Tomates
- Épinard
- chou frisé
- Chou-fleur
- bok choy
2. Buvez du thé vert
La teneur en thé vert est censée réduire le risque de cancer de la prostate. Une personne qui boit régulièrement du thé vert a un risque plus faible de développer un cancer de la prostate que les autres.3. Limitez la consommation de viande rouge et de lait
La viande est une source de protéines dont l'organisme a besoin. Cependant, la consommation excessive de viande provoque en fait le cancer de la prostate, ainsi que d'autres cancers dont de nombreuses personnes souffrent. En plus de la viande, le lait est également inclus dans la catégorie des aliments qui peuvent déclencher le cancer de la prostate s'ils sont consommés en excès. Par conséquent, limiter la consommation de viande et de produits laitiers est l'une des étapes à suivre pour prévenir le cancer de la prostate.4. Exercice régulier
L'exercice régulier est considéré comme un moyen de prévenir le cancer de la prostate et de vous aider à produire des spermatozoïdes sains. Non seulement cela, l'exercice peut également réduire votre risque de développer d'autres maladies dangereuses telles que les troubles de la vessie, les maladies cardiaques et d'autres types de cancer. Pour ceux d'entre vous qui n'ont pas l'habitude de faire de l'exercice, commencez lentement en ajoutant des activités physiques simples que vous pouvez faire comme marcher davantage ou vous habituer à monter les escaliers au lieu de prendre l'ascenseur ou l'escalier roulant.5. Maintenir un poids corporel idéal
Les hommes en surpoids (obèses) ont un risque plus élevé de cancer de la prostate. C'est pourquoi le maintien d'un poids corporel idéal est un moyen de prévenir le cancer de la prostate avec lequel vous pouvez vivre. Essayez de maintenir un régime alimentaire et suivez un programme de régime adapté à votre état de santé.6. Arrêtez de fumer
Les habitudes tabagiques ont une mauvaise influence sur la santé. Le tabagisme est l'un des facteurs qui incitent les cellules cancéreuses à continuer à se développer et à infecter les tissus environnants. Par conséquent, comme mesure préventive du cancer de la prostate, arrêtez autant que possible de fumer à partir de maintenant.7. Mettre en œuvre un comportement sexuel sain
Adopter un comportement sexuel sain n'est pas seulement pour éviter les maladies sexuellement transmissibles, mais aussi un moyen de prévenir le cancer de la prostate. L'utilisation de la contraception et le fait de ne pas avoir de partenaires multiples sont des exemples de relations sexuelles saines. En outre, éviter les relations sexuelles orales excessives est également un exemple de comportement sexuel sain et sans risque.8. Limitez votre consommation de vitamine E et de suppléments
Tout comme la viande et le lait sont nécessaires pour un corps sain, le corps a également besoin de vitamine E ou d'autres types de suppléments complémentaires pour rester en bonne santé. Cependant, les recherches montrent que certaines personnes ayant une consommation excessive de vitamine E et de suppléments sont à risque de développer un cancer, notamment un cancer de la prostate. On ne sait pas pourquoi la vitamine E augmente réellement le risque de cancer de la prostate. Cependant, cela est probablement dû au fait que la vitamine E appartient au groupe des tocophérols. On dit que les hommes qui ont des niveaux élevés de tocophérol sont plus à risque de cancer de la prostate. Bien que ces preuves scientifiques doivent encore être analysées plus avant, vous devriez également commencer à contrôler votre apport quotidien en vitamine E afin de prévenir le cancer de la prostate. Veuillez consulter votre médecin concernant l'apport idéal en vitamine E en fonction de votre état corporel.9. Éjaculation régulière
La prochaine façon de prévenir le cancer de la prostate est d'éjaculer régulièrement. Revue scientifique des recherches menées par Faculté de médecine de Harvard Des études récentes révèlent qu'éjaculer régulièrement peut en fait réduire le risque de cancer de la prostate chez l'homme. L'éjaculation peut réduire l'accumulation de spermatozoïdes, ce qui entraîne des dommages aux spermatozoïdes et la congélation des spermatozoïdes.Médicaments pour prévenir le cancer de la prostate
En plus des moyens ci-dessus, vous pouvez également prendre un certain nombre de médicaments pour minimiser le risque de cancer de la prostate. Rapporté de Société américaine du cancer , médicaments pour prévenir le cancer de la prostate sous forme d'alpha-5 bloquants, tels que :- Finastéride
- Dutastéride
