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Le but des régimes en général est de perdre du poids. Cependant, cela ne s'applique pas au régime GAPS. Cette technique diététique serait utilisée comme traitement naturel des problèmes de santé mentale chez les enfants tels que les troubles du spectre autistique, trouble déficitaire de l'attention/hyperactivité (TDAH) , à la dyslexie. Est-ce correct?

Qu'est-ce que le régime GAPS ?

Le régime GAPS est une technique diététique utilisée pour aider à traiter et minimiser l'apparition des symptômes chez les enfants ayant des problèmes de santé mentale. Ce régime se concentre sur des aliments hautement nutritifs qui sont bons pour la santé de la muqueuse intestinale. L'inventeur du régime GAPS, le Dr. Natasha Campbell-McBride pense qu'un apport nutritionnel insuffisant et une perméabilité intestinale altérée (fuite dans l'intestin) contribuent à de nombreux problèmes psychologiques, neurologiques et comportementaux. Ce régime évite les aliments difficiles à digérer et qui peuvent endommager la muqueuse des intestins. Dans une étude publiée en 2004, le Dr. Campbell-McBride affirme que son régime innovant a été utilisé avec succès pour traiter des patients souffrant de problèmes de santé mentale et de troubles d'apprentissage, y compris son fils autiste. On dit que ce régime aide à soulager les symptômes liés au système digestif, allant de la diarrhée à la constipation en passant par les flatulences. En plus de l'autisme, le régime GAPS est censé aider les enfants souffrant de troubles psychologiques et comportementaux tels que :

• TDAH
• Dépression
• Épilepsie
• dyslexie
• Dyspraxie
• Schizophrénie
• Troubles de l'alimentation
• Trouble bipolaire
• Trouble obsessionnel compulsif
• Enfants souffrant d'intolérances et d'allergies alimentaires

Aliments à éviter lors du régime GAPS

Dans le régime GAPS, certains aliments doivent être évités car ils sont difficiles à digérer et peuvent endommager la muqueuse intestinale. Certains de ces aliments comprennent :

• Café
• Du lait
• Sirop
• Graine de soja
• De l'alcool
• Thé fort
• Sucre et édulcorants artificiels
• Aliments transformés ou emballés
• Tubercules comme les pommes de terre et les patates douces
• Céréales comme le riz, le maïs, le blé et l'avoine
• Légumineuses, à l'exception des haricots blancs et verts

Pendant ce temps, les aliments qu'il est recommandé de consommer pendant ce régime comprennent:

• Poisson
• Œuf
• Coquille
• Moi à
• Noix de coco
• Bouillon de viande
• Graisse de viande
• Légumes frais
• Des noisettes
• Fruits frais
• Fromage naturel à texture solide
• Aliments et boissons fermentés

Comment bien faire le régime GAPS

Comment faire le régime GAPS peut sembler compliqué. Au moins, il y a trois étapes qui doivent être franchies lors de ce régime, notamment :

1. Phase d'introduction

Cette étape est connue sous le nom de phase de guérison intestinale. À ce stade, il vous est demandé d'arrêter de manger des aliments qui peuvent endommager la muqueuse de l'intestin. D'une durée de 3 semaines à 1 an selon la gravité des symptômes, cette phase est divisée en 6 étapes avec différentes combinaisons alimentaires, dont :

• Niveau 1 : bouillon d'os maison, viande ou poisson bouilli, probiotiques comme le yaourt, le thé au gingembre ou la camomille avec du miel, des légumes cuits et du kéfir
• Niveau 2 : eggsufs crus biologiques, légumes bouillis et viande ou poisson
• Niveau 3 : aliments des niveaux 1 et 2 plus avocat, légumes fermentés, Crêpes selon la recette conseillée avec des œufs brouillés et de la graisse de canard
• Niveau 4 : viandes grillées, jus de légumes et pain selon la recette recommandée
• Niveau 5: purée pommes, légumes crus comme la laitue et le concombre sans la peau et fruits frais à l'exception des oranges
• Niveau 6 : consommer plus de fruits frais, les oranges ont commencé à être ajoutées

À ce stade, introduisez lentement les aliments ci-dessus dans votre corps. Commencez par une petite quantité avant puis augmentez la portion si vous n'avez pas de problèmes digestifs. Le but de cette étape est d'éliminer les féculents de l'organisme et l'habitude de les consommer.

2. Régime complet

Cette phase dure de 1,5 à 2 ans. Pendant la phase de régime complet, il vous est demandé de manger des aliments tels que :

• Poisson
• Coquille
• Des légumes
• Oeufs bio
• Viande fraîche
• Graisse animale
• Aliments fermentés
• Noix avec modération

Cette étape vous oblige également à casser les habitudes suivantes :

• Consommez du bouillon d'os à chaque repas
• Consommation d'aliments en conserve ou emballés
• Consommation de viande et de fruits en même temps
• Consommation d'aliments fermentés en grande quantité

3. Phase de réintroduction

La phase de réintroduction vise à réintroduire progressivement les aliments précédemment consommés. Pour commencer, vous pouvez manger des aliments tels que des pommes de terre et des céréales fermentées. Commencez petit, augmentez la portion si vous n'avez pas de problèmes digestifs. Si tout se passe bien, continuez cette étape en mangeant des légumes féculents, des grains entiers et des légumineuses. Une fois le régime terminé, vous devez toujours éviter une consommation excessive de sucre et d'aliments transformés. [[Article associé]]

Est-il vrai que le régime GAPS est efficace pour traiter les problèmes de santé mentale ?

Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour déterminer l'efficacité du régime GAPS pour surmonter les problèmes de santé mentale. En dehors de cela, ce régime est en effet bénéfique pour maintenir un système digestif sain, y compris chez l'adulte. Pour discuter plus en détail du régime GAPS et de ses bienfaits pour la santé, demandez directement à votre médecin sur l'application de santé SehatQ. Téléchargez maintenant sur l'App Store et Google Play.