Voici comment surmonter la fatigue oculaire due aux gadgets que vous pouvez faire
Avez-vous déjà ressenti une fatigue oculaire lorsque vous passez trop de temps devant l'écran du gadget ? Cette condition est généralement caractérisée par des yeux fatigués, secs et une vision floue. De plus, la fatigue oculaire due aux gadgets peut également causer des douleurs et des raideurs au cou, à la tête et aux épaules.
Causes de la fatigue oculaire due au jeu gadgets
La fatigue oculaire due à gadgets causée par les yeux qui sèchent plus rapidement lors d'activités utilisantgadgets. Dans des conditions normales, une personne clignera 15 à 20 fois en une minute. Cela peut aider les larmes à se répandre sur la surface de l'œil et à le garder lubrifié. Cependant, la fréquence de clignotement peut diminuer lorsque vous lisez ou utilisez le gadgets. Cette condition provoque le dessèchement des yeux plus facilement, provoquant une fatigue oculaire. En dehors de cela, il y a certaines choses qui fatiguent vos muscles oculaires lorsque vous passez beaucoup de temps devant un écran gadgets.- Ne repose pas tes yeux longtemps
- Utilisation gadgets dans un endroit avec une faible lumière
- Exposition aux reflets de l'écran gadgets
- Avoir des problèmes oculaires, tels que des yeux secs, moins ou autres
- Fatigue et stress
- Vents secs, tels que les climatiseurs, les ventilateurs ou les radiateurs.
Comment gérer la fatigue oculaire
La fatigue oculaire est généralement une condition inoffensive. Cette condition peut s'améliorer après que vous vous reposiez ou que vous preniez des mesures simples. Comment surmonter la fatigue oculaire due aux gadgets peut être fait en changeant les habitudes et les conditions environnementales. Voici quelques actions que vous pouvez entreprendre.1. Porter des lunettes
La fatigue oculaire peut être surmontée en utilisant des lunettes spéciales, telles que des lunettes pour lire ou utiliser un ordinateur. Si vous avez également une affection oculaire particulière, assurez-vous de porter les bonnes lunettes avant de regarder l'écran gadgets.2. Utiliser des larmes artificielles
Les larmes artificielles peuvent aider à prévenir et à soulager les yeux secs. Ces gouttes pour les yeux peuvent également être utilisées pour prévenir la fatigue oculaire due à gadgets, précisément en le maintenant bien lubrifié. Les larmes artificielles sont vendues en vente libre dans les pharmacies, mais vous pouvez demander conseil à votre médecin pour obtenir les meilleurs collyres pour votre état.3. Reposez-vous
Le repos peut aider vos yeux à devenir plus concentrés. En particulier, si vous regardez souvent l'écran gadgets de près. Reposez vos yeux fatigués en détournant occasionnellement vos yeux de l'écran.4. Limitez le temps d'écran
Limiter le temps d'écran gadgets, surtout chez les enfants. Parce qu'ils peuvent ne pas être en mesure de réaliser l'importance de se reposer les yeux régulièrement.5. Réglez l'éclairage
Les réglages d'éclairage peuvent vous aider à réduire les symptômes de fatigue oculaire dus à gadgets. Faites également attention aux paramètres de contraste et de luminosité de l'écran de votre gadget. De plus, vous ne devez pas utiliser gadgets dans les zones à faible luminosité.6. Maintenir la qualité de l'air
Utilisationhumidificateur ou un humidificateur peut aider à prévenir la sécheresse oculaire, qui est souvent la cause de la fatigue musculaire oculaire.7. Prendre des suppléments
Les produits naturels, tels que l'extrait de myrtille et les acides gras oméga-3, peuvent aider à soulager votre fatigue oculaire. Cependant, vous devriez consulter votre médecin si vous envisagez de prendre divers suppléments pour lutter contre la fatigue oculaire. Des muscles oculaires tendus peuvent également indiquer un trouble oculaire. Si c'est la raison, vous aurez peut-être besoin d'un traitement spécial pour traiter l'affection oculaire sous-jacente. [[Article associé]]Prévention de la fatigue oculaire due aux gadgets
Voici quelques moyens de prévenir la fatigue oculaire due aux gadgets que vous pouvez utiliser.- Assurez-vous que l'écran de votre ordinateur est à environ 50-100 cm ou à une longueur de bras, avec le centre de l'écran à environ 10-15 degrés au-dessous du niveau des yeux.
- Utiliser des filtres d'écran mat pour réduire l'éblouissement.
- Toutes les 20 minutes, regardez un autre objet qui se trouve à au moins 6 mètres pendant au moins 20 secondes.
- Reposez vos yeux environ 15 minutes toutes les 2 heures.
- Utilisez des larmes artificielles pour rafraîchir les yeux secs.
- installer humidificateurr dans la pièce où vous utilisez le gadget.
- Gardez l'éclairage de la pièce plus lumineux que l'écran gadgets que vous utilisez.
- Faites de temps en temps une pause dans l'utilisation de lentilles de contact et portez des lunettes.
