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Survivre à des événements horribles tels que des accidents et des catastrophes naturelles est certainement quelque chose dont il faut être reconnaissant. Cependant, des sentiments de culpabilité surgissent souvent lorsqu'il y a d'autres victimes qui n'ont pas survécu et ont dû mourir. Si vous en faites l'expérience, cette condition est connue sous le nom de culpabilité du survivant . Cette condition doit être traitée car le traumatisme subi a le potentiel d'augmenter le risque de suicide.

Qu'est-ce que c'est culpabilité du survivant?

La culpabilité du survivant est une condition qui survient lorsqu'une personne se sent coupable d'avoir survécu à des événements horribles tels que des accidents et des catastrophes naturelles, alors que d'autres ne le font pas. La personne souffrant de cette maladie peut se demander pourquoi il a réussi à survivre à la mort, alors que d'autres victimes ont dû perdre la vie. Selon certains experts en santé mentale, cette condition est l'un des symptômes du trouble de stress post-traumatique (SSPT). Certaines personnes à risque culpabilité du survivant , comprend :

• Anciens combattants
• Les cancéreux
• Survivant d'une catastrophe naturelle
• Survivants d'actes de terrorisme
• Les parents qui survivent à leurs enfants

Symptômes couramment ressentis par les patients culpabilité du survivant

Des maux de tête peuvent survenir lorsque la victime se souvient de l'expérience traumatisante.En se souvenant de l'événement qui a déclenché le traumatisme, il existe un certain nombre de symptômes que la victime est susceptible de ressentir culpabilité du survivant . Les symptômes ressentis affectent non seulement leur état psychologique, mais aussi leur état physique. Voici quelques-uns des symptômes qui peuvent survenir lorsque les personnes atteintes se souviennent de leur traumatisme :

• Peur
• En colère
• Mal de tête
• Difficulté à dormir
• Les sautes d'humeur
• Difficulté de concentration
• Désir de s'isoler
• Je ne peux pas profiter de ce que tu aimes
• L'esprit devient incontrôlable (obsessionnel)
• Voir le monde comme un endroit dangereux
• L'émergence de pensées suicidaires

Les symptômes ressentis par chaque patient peuvent être différents les uns des autres. Pour savoir quelle est la condition sous-jacente, vous pouvez consulter un psychiatre ou un psychologue.

Comment résoudre culpabilité du survivant?

Il existe de nombreuses actions que vous pouvez prendre pour surmonter culpabilité du survivant . Le moyen de surmonter cela peut être de demander l'aide d'un professionnel, comme un psychologue ou un psychiatre, et de vous inculquer des choses positives. Un certain nombre de façons de surmonter culpabilité du survivant , entre autres :

1. Faites des activités positives

Aider les autres peut réduire la culpabilité Détournez votre tristesse pour faire des activités positives qui sont utiles pour les autres. Faire des choses simples comme aider quelqu'un qui a des problèmes peut aider à soulager les sentiments de culpabilité.

2. Ne vous blâmez pas

Vous blâmer ne fera que vous dissoudre dans la tristesse et la culpabilité. Lorsque quelqu'un d'autre meurt lors d'un événement tel qu'une catastrophe naturelle, réalisez que l'événement est hors de votre contrôle.

3. Entraînez-vous à vous pardonner

Lorsque vous ne pouvez pas sauver quelqu'un d'autre de la mort, apprenez à vous pardonner. Se pardonner vous aide à aller de l'avant et à retrouver une attitude positive.

4. Reconnaissant

K La tristesse, la peur, l'anxiété et la culpabilité sont des sentiments normaux qui apparaissent après avoir survécu à un événement horrible, alors que d'autres ne l'ont pas fait. Cependant, vous ne devriez pas trop vous laisser emporter par ces sentiments et être reconnaissant d'avoir la possibilité de passer à autre chose.

5. Après la thérapie

La thérapie aidera les anciens combattants à se débarrasser de leur sentiment de culpabilité. Suivre une thérapie peut aider à soulager la culpabilité que vous ressentez. Vous pouvez suivre une thérapie cognitivo-comportementale (TCC) pour soulager les traumatismes. Dans cette thérapie, le thérapeute vous aidera à changer les schémas de pensée et les comportements négatifs en répondant au traumatisme en des schémas positifs. Un certain nombre de médicaments peuvent être prescrits pour contrôler les symptômes.

Quand faut-il aller chez le médecin ?

La culpabilité du survivant nécessitent des soins médicaux, surtout si les symptômes que vous ressentez sont très graves. Consultez immédiatement un médecin si les symptômes que vous ressentez ne disparaissent pas et commencent à interférer avec vos activités quotidiennes. Si elle n'est pas traitée immédiatement, cette condition augmente le risque de suicide d'une personne. Si cette idée vous vient à l'esprit, vous devez immédiatement vous faire soigner par un professionnel de la santé mentale. [[Article associé]]

Notes de SehatQ

La culpabilité du survivant est une condition où la victime se sent coupable d'avoir survécu à une tragédie qui pourrait être fatale, alors que d'autres victimes ne le font pas. Cette condition est l'un des symptômes du SSPT. Le moyen de surmonter cela peut être de vous inculquer des choses positives, de suivre une thérapie et de prendre des médicaments conformément à la prescription d'un médecin. Si elle n'est pas traitée immédiatement, cette condition peut augmenter le désir de suicide d'une personne. Pour discuter plus en détail de culpabilité du survivant et comment y faire face, demandez directement au médecin dans l'application de santé SehatQ. Téléchargez maintenant sur l'App Store et Google Play.