Doit savoir, 5 avantages du jeûne pour la santé
Le jeûne du Ramadan pour les musulmans a pour objectif d'augmenter l'autodiscipline, de devenir plus sympathique envers ceux qui sont moins fortunés, d'être reconnaissants pour les bénédictions qu'Allah a accordées, etc. Pourtant, derrière tout ça, connaissez-vous les bienfaits du jeûne pour la santé ? En comprenant les avantages du jeûne pour le corps, vous pourriez devenir plus enthousiaste à l'idée de jeûner. 
Quels sont les bienfaits du jeûne pour la santé ?
Le jeûne n'est pas seulement bénéfique mentalement, mais aussi physiquement. Vous pouvez gagner des récompenses tout en maintenant votre santé ! Découvrez ci-dessous quels sont les bienfaits du jeûne pour la santé :1. Empêche l'inflammation
L'inflammation chronique peut augmenter le risque de développer des maladies graves, telles que le cancer, la polyarthrite rhumatoïde, maladie cardiaque, etc. Des recherches menées en 2012 ont révélé que le jeûne peut réduire les substances qui déclenchent l'inflammation, réduire la graisse corporelle et augmenter les globules blancs circulants (leucocytes).
2. Abaisser le taux de sucre dans le sang
Le jeûne peut abaisser le taux de sucre dans le sang et réduire la résistance à l'insuline dans le corps. Une diminution de la résistance à l'insuline peut augmenter la sensibilité du corps à l'insuline et rendre plus efficace l'acheminement du glucose des vaisseaux sanguins vers les cellules. Cependant, l'effet de la baisse de la glycémie due au jeûne peut différer entre les hommes et les femmes.3. Augmenter la production d'hormone de croissance
L'hormone de croissance est une hormone protéique qui joue un rôle dans la croissance, la perte de poids, le métabolisme et la force musculaire.
4. Perdre du poids
Les bienfaits du jeûne pour la santé sur celui-ci ne sont plus un secret de polichinelle. Des recherches menées en 2013 ont révélé que le jeûne peut aider à perdre du poids et à réduire les niveaux de graisse dans le corps. Le jeûne peut perdre du poids en réduisant l'apport calorique quotidien et en augmentant le métabolisme du corps. Dans une étude de 2011, le jeûne peut être une méthode efficace de perte de poids mais ne réduit pas la masse musculaire.5. Maintenir la santé cardiaque
Des recherches menées en 2010 ont révélé les avantages du jeûne pour la santé cardiaque. L'étude a révélé que le jeûne peut réduire les niveaux de LDL ou de mauvais cholestérol et augmenter les niveaux de HDL ou de bon cholestérol. Même dans une étude de 2012, il a été constaté qu'il y avait une diminution des niveaux de LDL et une augmentation progressive des niveaux de HDL quatre semaines après le jeûne du Ramadan. [[Article associé]]Choses à faire attention pendant le jeûne
Les bienfaits du jeûne pour la santé sont tentants, mais il y a aussi certaines choses à considérer lors du jeûne du mois de Ramadan. Lors du jeûne, vous serez sujet à la déshydratation, donc pour les musulmans qui jeûneront, vous devez toujours consommer de l'eau avant de commencer le jeûne afin de ne pas vous déshydrater pendant le jeûne. Lorsque vous jeûnez, vous devenez également vulnérable au stress et aux troubles du sommeil. La déshydratation, la faim et le manque de sommeil peuvent causer des maux de tête pendant le jeûne. Parfois, le jeûne peut également provoquer une sensation de brûlure dans l'intestin (brûlures d'estomac). En fait, le manque de nourriture dans l'estomac pendant le jeûne peut réduire l'acide gastrique. Cependant, lorsque vous sentez la nourriture ou pensez à la nourriture pendant le jeûne, le cerveau peut envoyer des signaux qui incitent l'estomac à produire plus d'acide gastrique. Restez en bonne santé en assurant un apport nutritionnel pendant l'iftar et le suhoor. J'espère que ton jeûne se passe bien.
Les personnes atteintes de maladies cardiaques doivent être prudentes lorsqu'elles jeûnent
Les avantages du jeûne pour la santé sont nombreux, mais certains musulmans qui souffrent de certaines affections ou maladies doivent être plus prudents lorsqu'ils jeûnent. Vous devez consulter un médecin si vous souffrez d'une maladie cardiaque dans les conditions suivantes :- Je viens d'avoir une crise cardiaque
- Nécessite des examens réguliers et un suivi avec un médecin
- Vous prenez des anticoagulants ou des anticoagulants
- Avoir des douleurs thoraciques constantes
- Je viens de subir une opération cardiaque
- Prenez des médicaments pour les arythmies sévères
- Sensation de fatigue, manque d'énergie et essoufflement
- Avoir une valve aortique enflée ou rétrécie
